Меню

Есть проблемы с зачатием? Попробуйте улучшить свою ситуацию!

troubled_man-splМногие люди по различным причинам страдают таким недугом, как проблемы с зачатием и бесплодие. Причины бесплодия могут быть различными, но, среди прочих, выделяют три основных:
1. Пониженная подвижность сперматозоидов или их малое колличество, а также их необычная форма.
2. Нарушения овуляции и гормональный дисбаланс.
3. Нарушение проходимости фаллопиевых труб.
Также причиной бесплодия могут стать заболевания матки, например, зндометриоз. Сильное негативное воздействие на зачатие оказывают курение и алкоголь, контакт с ядами, прием некоторых лекарственных препаратов.
Каджая пара, страдающая от проблем с зачатием, может немного улучшить свою ситуацию. Для того, чтобы поспособствовать зачатию, необходимо соблюдать некоторые простые рекомендации:
1. Питайтесь правильно. Следите, чтоб в вашем рационе присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. Дефицит питательных веществ ведет к бесплодию. Откажитесь также от употребления кофе и слишком крепкого чая.
2. При необходимости можно принимать пищевые добавки. Женщинам, которые собираются зачать, необходимо принимать фолиевую кислоту. Также не лишними будут препараты железа. Мужчинам, для повышения подвижности сперматозоидов, полезно принимать L-карнитин и женьшень, который поможет стимуляции сперматогенеза.
3. Обязательно необходимо следить за своим весом. Избыточный и слишком низкий вес, отрицательно сказывается на зачатии, вплодь до бесплодия.
4. Откажитесь от алкоголя и прекратите курить, так как это повышает риск возникновеня выкидыша и плохо сказывается на способности зачатия.
5. Начните заниматься физкультурой. Не меньше получаса ежедневно посвящайте себя небольшим физическим нагрузкам.
6. Забудьте о противозачаточных средствах, кроме барьерной контрацепции. Минимум за три месяца до зачатия ребенка прекратите принимать оральные контрацептивы и избавьтесь от гормонального импланта или внематочной спирали. Пользуйтесь барьерными контрацептивами, пока не решитесь на зачатие.
7. Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс снижает колличество жизнеспособных сперматозоидов и отрицательно сказывается на овуляции. Старайтесь больше расслабляться, например, займитесь медитацией.
8. Следите за овуляцией. Измеряя базальную температур ежедневно утром или купив специальные тесты в аптеке, определите наступление овуляции. Ежемесячно на протяжении всей недели до овуляции и пары дней после того, как повысится базальная температура, желательно утром, занимайтесь сексом — это повысит риск удачного зачатия.
9. Старайтесь избегать инфекционных заболеваний. Оба партнера должны держаться подальше от людей, страдающих вирусными инфекциями. Также необходимо проверить иммунитет к краснухе не позже, чем за полгода до зачатия.
10. Позаботьтесь о хронических заболеваниях. Прежде, чем приступать к попыткам зачать ребенка, необходимо полностью обследовать свой организм и подлечить хронические заболевания. Женщинам обязательно нужно посетить гинеколога и сдать анализы на гормоны.
Если вы соблюдали все рекомендации и за год не удалось зачать малыша — следует обратиться к врачу для дополнительного обследования и выявления причин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *