Меню

Восстановление после родов

poslerodov2По различным мнениям, для того, чтобы восстановиться после беременности потребуется много времени. Затянуться это может даже года на три, а может и обойдется несколькими месяцами. Конечно же, больше всего мамочек волнует вопрос – как восстановить фигуру после родов? Ведь этой проблемы почти никому не удается избежать. Правда, есть способы, с помощью которых можно сократить время восстановления.

Послеродовой период

Начинается этот период сразу после появления малыша и продолжается он около восьми недель. Самые первые две недели называются ранним периодом, а остальные поздними. После родов основные изменения случаются с маткой. Она постепенно становится меньше, так как ее размер еще увеличен после беременности. Через 10 дней матка уменьшится до небольшого размера, а спустя 6 недель придет в свое изначальное состояние. 

Секс, отношения после родов

Многие пары интересуются вопросом – когда можно заниматься сексом? Все зависит от особенности организма и психического состояния, в частности. Если молодая мама отлично себя чувствует и полностью уже восстановилась, то секс после родов возможен уже через 5 недель. В индивидуальных случаях – его могут отложить на некоторое количество месяцев. Тут просто необходимо подождать и не подгонять мамочку к близости. Также возможно, посоветоваться со своим гинекологом – он оценит физическое состояние молодой мамы и даст рекомендации. 

Восстановление фигуры после беременности

Главное запастись терпением. Восстановление всегда требует времени, для каждой девушки такой процесс индивидуален. Не стоит его затягивать, но и торопиться, также не стоит.

Как восстановить фигуру после родов? Этот вопрос возникает у многих только что родивших женщин. К физическим упражнениям можно приступать, если здоровье это позволяет. Также можете смело сесть на диету, если это не повредит малышу, ведь вам сейчас необходимо больше думать о том, чтобы было достаточно молока. В любом случае проконсультируйтесь с врачом. Займитесь обязательно аутотренингом, ведь он полезен при любых состояниях. Поэтому пытаясь возвратиться в свою минувшую форму, – настройте себя морально, повторяя себе фразы поддерживающие вас. Старайтесь на первых порах максимум возможного времени отдыхать и меньше волноваться. Радуйтесь мгновеньям, которые вы проводите с малюткой. Старайтесь приводить себя в форму постепенно, уделяя внимание каждому участку своего тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *