Ведущие специалисты в области гинекологии давно говорят и пишут о пользе правильного дыхания во время схваток и процесса родоразрешения. Почему так важен тип выполнения вдоха-выдоха в эти периоды? И как правильно дышать при родах?

Важность и ценность правильного дыхания

Как правильно дышать при родах Считается, что использование разных техник выполнения вдоха-выдоха в процессе подготовки к родоразрешению и при самих родах позволяет:

  • контролировать движения собственного тела во время родов и выполнять советы медперсонала;
  • расслабиться эмоционально и физически;
  • обеспечить активное кровоснабжение организма матери и плода, и уберечь малыша от кислородного голодания;
  • снизить интенсивность болевых ощущений.

Вряд ли удастся родить совсем без боли, но избежать серьезных разрывов, сократить период родоразрешения, облегчить ребенку появление на свет и минимизировать боль вполне по силам каждой женщине.Как родить без боли

Типы дыхания

В процессе родов, в зависимости от этапа родоразрешения женщинам рекомендуется использовать дыхание:

  1. Брюшное (глубокий вдох и плавный выдох, причем движения делаются животом, а грудь остается неподвижной).
  2. Полное (сочетание брюшного и грудного типов).
  3. Экономное (выдох длиннее вдоха в 2 раза).
  4. Учащенное (цикл вдох-выдох короче обычного максимум в 2 раза). Такой способ дышать практикуется роженицей при схватках. Выделяют несколько разновидностей. Свеча — короткий вдох выдох, как будто роженица задувает свечу. Таких циклов должно быть несколько на одну схватку. Полная свеча — короткий вдох через нос, настолько резкий, что втягиваются ноздри, короткий выдох через рот с раздуванием щек.
    Таких циклов на одну потугу тоже должно быть несколько. И собачье дыхание — очень частые вдохи-выдохи, похожее на те, которые демонстрирует собака при перегревании. Выполняется с открытым ртом и прижатым к верхним зубам языком.
  5. Дыхание при потугах — выполняется при распоряжении «тужься!». Вдох делается ртом, роженица старается захватить как можно больший объем воздуха, при этом дышать нужно грудью. Затем женщина задерживает выдох и старается вытолкнуть плод мышцами. Когда задерживать выдох не получается нужно коротко выдохнуть и снова максимально вдохнуть для следующей потуги.

Считается, что если рядом с рожающей женщиной находится грамотный помощник, например, отец ребенка, который в нужный момент менять ритм и темп собственных вдохов-выдохов, роженице легче подстроиться к нему и дышать правильно.

Правильное дыхание стоит отрабатывать заблаговременно. Акушеры советуют будущим роженицам начинать тренировки со 2-й половины гестации.Как правильно дышать при схватках

Дыхательные техники. Первая фаза родов

Правильно рожать — это во многом значит и правильно дышать. Правильно выполненный дыхательный акт позволяет женщины минимизировать разрывы и избежать кровоизлияний в склеры глаз. По мимо этого снижается риск спазмирования родовых путей.

Как дышать при схваткахВ первой фазе родов, длящейся порядка 6-10 часов, шейка матки должна раскрыться примерно на 10 см. В начале схваток, когда они несильные и малоболезненные расслабиться женщине помогает брюшная техника. Ее использование стимулирует активность миометрия. Одного дыхательного цикла должен должно хватать на всю схватку. Это основной способ дышать на начало схваток и фоновый на весь период родоразрешения.

Когда схватки становятся не просто ощутимыми, но и болезненными на помощь роженице приходит учащенное тип дыхательных движений. С нарастанием интенсивности схваток нужно переходить от типа свеча к полной свече. Такой тип дыхательной активности обеспечивает активное поступление кислорода к тканям мозга.

Это стимулируется выброс к кровяное русло эндорфинов. Благодаря чему снижается чувствительность к боли. Важным моментом при данной дыхательной технике считается необходимость не задерживать выдох в пиковый момент схватки.

В момент активизации схватки женщине лучше дышать медленно, пиковые же моменты — стоит продышать часто, затем, по мере стихания спазма, вернуться к медленному типу.

Дыхательные техники. Вторая и третья фаза родов

Во время изгнания плода женщине помогают два типа дыхательных техник: собачье и применяемое непосредственно при появлении малыша («потужное»). Первое помогает перетерпеть потугу, пока акушер не разрешить тужиться. Желание потужиться будет очень сильным, но прежде временно это го делать не стоит, дабы избежать разрывов и не нанести вреда здоровью плода.

Правильно дышать при родахВо время сильных потуг использовать рекомендуется специфический «потужный» тип. Это сделает процесс менее болезненным и более продуктивным. В третьей фазе родов, после изгнания плода, применять специальные дыхательные техники необходимости нет. Мама может расслабиться и дышать, как ей комфортно.

Это вся информация, которой сегодня мы хотели бы поделиться с вами по данному вопросу. Дышите правильно! Рожайте легко! Читайте наши статьи, которые помогут вам в непростой период вынашивания новой жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *