Меню

От зачатия к родам


podgotovka-k-rodamБеременность один из самых главных и невероятно сложных этапов в жизни буквально каждой женщины. В первые месяцы беременности еще даже не осознаешь, что в скором времени станешь матерью. Но, тем не менее уже в это время нужно готовиться к родам. Готовка к родам происходит за счет правильного питания, специальных упражнений и знаний, как правильно рожать.

Питание при беременности.

Полноценный и правильный рацион обеспечивает хороший рост плода. Конечно же, у женщины появляются новые вкусы в еде, и это является потребностью ребенка, но даже и в такие моменты нужно следить за всем этим. Следует запомнить, что не желательно держать диету во время беременности! Если только сам не назначит ее врач. Беременность это всего лишь этап в жизни и не стоит ее бояться. В первые три месяца, рацион питания ничем не отличается от простого рациона, поэтому можно кушать все. С третьего по шестой месяц, из-за роста ребенка в организме не хватает кальция и витамина Д, поэтому следует пополнить их недостаток едой. Кальций и витамин Д содержится в таких продуктах, как творог, редис, рыба, капуста, огурцы, а также в белых сырах. Уже на последних месяцах беременности, рацион не должен быть калорийным, так как плод набирает массу и будет очень трудно рожать.zachatie-rodi

Упражнения при беременности.

Ни в коем случае нельзя активно заниматься сложными видами спорта. Никаких тяжелых снарядов и так далее. Физические упражнения при беременности нацелены на то, чтобы подготовить организм к родам. Самые популярные упражнения являются легкое покачивание на резиновом шаре. Резиновый шар был создан специально для беременных женщин. При легком покачивании на нём мышцы матки подкачиваются, и бедра женщины немного начинают расширяться. Легкая растяжка мышц поможет научиться правильному дыханию, которое скажется положительно при родах. Занятия гимнастикой не должны быть сильно загрузочными. В среднем такие занятия должны проводить 10-15 минут. За 23-30 дней до родов, следует вообще отказаться от всяких упражнений, потому что они могут навредить вашему будущему малышу.

Подготовка к родам.

Что вас ожидает при родах. Каждой женщине перед родами следует прочитать специальную книжку по теме «роды». Осведомлен, значит вооружен. Следует правильно понять и запомнить, что вас ожидает и как правильно поступать в той или иной ситуации. Все роды тяжелые, но самый сложный из них это первый. Не стоит этого боятся, так как молодой, красивой женщине нельзя просто на просто волноваться. Итак, что же вас ждет на родах. Рождение ребёнка проходят в три этапа: Первоначальный этап именуется последовательным полным раскрыванием всей шейки матки. Он является одним из продолжительных периодов. Этот процесс часто длится почти шесть часов, иногда и подольше. В данном процессе матка обязана расшириться на 10 см. Во время второй стадии постепенно начинаешь тужиться. Это необходимо для того, чтобы протолкнуть ребенка вперед потугами, которые в свою очередь приносят огромную болезнь всех мышц и дискомфорт. Этот период имеет продолжительность у матерей, которые рожают впервые 30-35 минут, у других 15-20 минут. В этом этапе рождается ваш ребёнок. Третий заключительный этап уже идет после рождения вашего сокровища и продолжается до того момента, пока плацента не выйдет наружу. Деление длиться примерно полчаса.zachatie-i-rodi

В период, когда схватки нежданно начались, собираться уже некогда и поэтому следует собраться заранее. В родильном доме вам точно пригодятся:

*Документ, определяющий вашу личность.

*Мобильный телефон, так как в наши дни без него никак и если вдруг что-то забыли, то можно позвонить своим родственникам, чтобы они вам привезли эту вещь.

*Халат.

*Домашнее тапочки.

*Прокладки (обязательно).

*Нижнее белье.

*Зубная паста, расческа, жидкое мыло.

*Полотенца для себя и ребенка.

*Заколки или резинки на волосы.

*Еда. Во многих роддомах не кормят беременных женщин, поэтому следует запастись едой.

*Одежду для ребенка.

Не забывая про все эти довольно маленькие правила, вы с легкостью сможете подготовиться к родам не только физиологически, но и морально. Ведь стать мамой это очень гордо.


Комментарии 1

  • Как мужчине подготовиться к беременности, какие анализы и обследования необходимо сделать перед планированием беременности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *