Меню

Советы о гигиене для беременных

walls.com.ua-13354Для беременной женщины необходимо соблюдение правил гигиены, способствующих сохранению здоровья женщины, здоровья эмбриона и плода, а также профилактике дородовых осложнений.
Женщинам, ведущим здоровый образ жизни не приходится менять режим дня.
Обычно беременные выполняют привычную работу, которая является залогом здоровья и благополучия каждого человека. Работа благоприятствует нормальному функционированию всех органов и систем организма. Нормализует тонус гладкой мускулатуры матки.
Напротив, гиподинамия беременных женщин будет способствовать понижению тонуса всех мышечных органов, а в дальнейшем и слабости родовой деятельности. 
Но женщина должна избегать исключительных нагрузок, запрещено поднимать тяжести, подвергаться громкому шуму и сильным вибрациям. Женщины не должны работать в ночное время, работать по сменам.
Также запрещены физические нагрузки, вроде езды на велосипеде, прыжки, быстрый бег, резкие движения.
Но в любое время суток рекомендуется совершать прогулки, причем лучше чтобы они были в парке или за городом (лучше перед сном). Сон должен быть , примерно, 8-9 часов в сутки. Также рекомендуется дневной сон. Спать надо в проветренном помещении при оптимальной температуре окружающей среды.
Рекомендуется воздеражание от половой жизни. В первый триместр беременности — её ограничивать , в дальнейшем — полностью отказаться. 
Больная должна ограничить контакты с незнакомыми и инфецированными людьми ( высокий риск заболет). 
Перед беременностью необходимо излечить все очаги инфекции, также своевременно лечить их в течение самой беременности. 
Уход за кожей имеет просто огромное значение. Нужно периодически принимать душ, теплые ванны, обтираться влажным полотенцем.
Рекомендуется загарать. Сначала по 5-10 минут в день, после привыкания 15-20 минут.
Необходима профилактика маститов — регулярно мыть молочные железы теплой водой со специальным мылом (можно детским), затем смазывать детским кремом.
Рекомендуется делать общеукрепляющий массаж ( Только квалифицированным специалистом)
Одежда будущей мамы обязана быть быть главное удобной, чтобы не давила на грудь и живот. Лучше использовать одежду из натуральных тканей ( хлопчатобумажные, льняные, шелковые изделия). 
Также важно избегать психоэиоциональные стрессы. Полностью отказаться от курения. Из алкоголя можно 1 стакан красного сухого вина в месяц.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *